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| Escucha a tu cuerpo y entrena solamente cuando te sientas lleno de energía |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 19:26 |
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Entrena cada músculo una vez a la semana nada más. Siempre que entrenes, por ejemplo, en el press de banca, debes permitir al correspondiente músculo un descanso, como mínimo, de una semana, antes de entrenarlo nuevamente. Si haces el mismo ejercicio al día siguiente, notarás que no podrás manejar el mismo peso, ya que tu músculo no se ha podido regenerar del entrenamiento anterior. Si no respetas la fase de regeneración, pierdes fuerza y tejido muscular. Escucha a tu cuerpo y entrena solamente cuando te sientas lleno de energía, con fuerza y con ganas. Hacer lo contrario es una pérdida de tiempo. |
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