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| Quema grasa con el deporte y la adecuada nutrición. |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 19:58 |
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Quema grasa haciendo deporte y con una nutrición adecuada
El factor que decide si desarrollas músculos o quemas grasa depende básicamente de las repeticiones con las que entrenas los músculos. Especialmente si quieres quemar grasa, debes estar atento a lo que comes y cuánto. Miles de repeticiones de cualquier ejercicio no te quemarán ni un gramo de grasa si te llenas la barriga con hamburguesas y cerveza. En lo referente al número adecuado de repeticiones, te mostramos una simple guía: Si realizas entre 1 y 3 repeticiones, desarrollas más la fuerza. Con más de 15 repeticiones en cada ejercicio, tus músculos aumentan su definición quemando grasa, pero no aumentan en tamaño. Con entre 4 y 15 repeticiones los músculos obtienen el mejor impulso para crecer. |
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