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| Nunca pierdas en poco tiempo demasiado peso. |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 20:12 |
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Nunca pierdas demasiado peso en poco tiempo
Debemos tener como meta no perder más de 1 kilo a la semana. Si perdemos más de eso, corremos el riesgo de pasar hambre y quemar principalmente masa muscular en vez de grasa, lo cual se debe evitar siempre.
No existen las dietas milagrosas Las dietas milagrosas que te prometen perder 10 kilos en 10 días no funcionan. No debemos sufrir hambre para quemar grasa, y este hecho es importantísimo y aliviador. Recortar demasiado la cantidad que comemos a diario es un fallo muy común que no tiene éxito a largo plazo. Por un lado, nadie aguanta mucho tiempo estas dietas radicales. En ellas se pierde peso de inmediato, pero a base de pérdida de agua y masa muscular, no de la grasa de la que nos gustaría desprendernos. Lo peor es que ese peso perdido se recupera en poco tiempo nada más dejar la dieta. El éxito sólo puede provenir de un cambio de nuestra nutrición que podamos seguir y con el que podamos convivir el resto de nuestra vida. |
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