Desarolla los pechos |
Escrito por Carlos Barbon |
Domingo, 09 de Junio de 2013 20:17 |
Desarolla los pechos
Press de banca -- 2 series con 6-12 repeticiones
Press de banca inclinado -- 2 series con 6-12 repeticiones
Pulóver -- 3 series con 6-12 repeticiones
Cruze entre Polea -- 3 series con 6-12 repeticiones
Apertura con contractor de pecho -- 2 series con 6-12 repeticiones
Principiantes deberían de limitarse es las primeras 2 semanas con 2 series del ejercicio nº1 seguidos con 2 series del ejercicio nº5
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