Desarolla tu espalda |
Escrito por Carlos Barbon |
Domingo, 09 de Junio de 2013 20:18 |
Desarolla tu espalda
Remo sentado en polea --- 3 series con 6-12 repeticiones
Jalones frontales en Lat Machina -- 2 series con 6-12 repeticiones
Jalones en polea -- 3 series con 6-12 repeticiones
Remo con mancuerna a una mano -- 2 series con 6-12 repeticiones
Remo en polea alta con agarre estrecho -- 2 series con 6-12 repeticiones
Principiantes derberían de limitarse en las primeras 2 semanas con 2 series del ejercicio nº2 y otras dos del ejercicio nº1
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