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| ¡Siempre que quieras quemar grasa debes entrenar a un ritmo lento! |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 20:47 |
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¡Siempre que quieras quemar grasa debes entrenar a un ritmo lento! Esta falsa información se basa en el hecho de que, entrenando a un ritmo muy bajo, el cuerpo quema un porcentaje mayor de calorías procedentes del tejido adiposo, mientras que, si subimos la intensidad, se quema porcentualmente más glucógeno comparado con la grasa. Subiendo la intensidad se consume un porcentaje inferior de la grasa creciente, pero, como una elevada intensidad quema en general más calorías, se quema también más grasa corporal cuanto más intenso sea el entrenamiento. Así que, si quieres quemar grasa, no te limites a actividades demasiado ligeras. |
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