¡Planifica tu entrenamiento!

¡Una buena preparación es el fundamento de un buen entrenamiento!

• Algunos atletas, en especial los principiantes, están acostumbrados a entrenar en el gimnasio sin ningún plan. Se pasean por el gimnasio y practican cualquier ejercicio sin ningún método o instrucción. Esta forma caótica de entrenamiento sólo te lleva a perder un valioso tiempo pensando cuál es el ejercicio que sigue y qué peso has de elegir. Además de evitarte perder el tiempo, una buena planificación tiene otro aspecto beneficioso: te prepara mentalmente para el entrenamiento y te permite concentrar en él toda tu energía, haciéndolo así más eficaz.
• Planifica exactamente qué músculos quieres entrenar, con qué ejercicios, cuántas repeticiones quieres lograr, con qué pesos y cuántas series quieres hacer.
• Incluye también en el plan ejercicios alternativos por si el ejercicio que te toca está ocupado.
• Una buena preparación te permite concentrarte al 100% en tu entrenamiento y no perder el tiempo organizando el siguiente ejercicio.
• Esto te ayuda a entrenar con más eficacia, mejorando cada vez más.

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