Desarolla tu espalda

Remo sentado en polea --- 3 series con 6-12 repeticiones

Jalones frontales en Lat Machina -- 2 series con 6-12 repeticiones

Jalones en polea -- 3 series con 6-12 repeticiones

Remo con mancuerna a una mano -- 2 series con 6-12 repeticiones

Remo en polea alta con agarre estrecho -- 2 series con 6-12 repeticiones

Principiantes derberían de limitarse en las primeras 2 semanas con 2 series del ejercicio nº2 y otras dos del ejercicio nº1

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