Sexy Piernas

Extensiones de piernas -- 3 series con 6-12 repeticiones

Curl femoral tumbado -- 3 series con 6-12 repeticiones

Sentadilla Hack -- 3 series con 6-12 repeticiones

Zancadas con Barra -- 2 series con 6-12 repeticiones

Elevación Talones de pie en máquina -- 3 series con 6-12 repeticiones

Principiantes deberían de empezar las primeras semanas con solo dos series del ejercicio nº3 y nº5

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