Brazos Fuertes

Curls banco Scout con mancuernas 3 series con 6-12 repeticiones

Curl con polea alternando -- 3 series con 6-12 repeticiones

Curl Scout en maquina -- 3 series con 6-12 repeticiones

Press de Banca con Agarre cerrado --- 3 series con 6-12 repeticiones

Fondos -- 3 series con 6-12 repeticiones

Jalones en Polea con cuerda -- 3 series con 6-12 repeticiones

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