Los curls de predicador alargan el bíceps

Es un error común pensar que ciertos ejercicios influyen en la forma del músculo entrenado. Podemos estimular el músculo para crecer, pero la forma que tomará está preprogramada por nuestros genes. Si tenemos un bíceps corto, nos lo quedamos para el resto de nuestra vida –no importa cuánto ni cómo lo entrenemos.