Seins Lauch |
Écrit par Carlos Barbon |
Dimanche, 09 Juin 2013 20:18 |
Seins Lauch
Bench Press - 2 sets à 6-12 reps
Incline Bench Press - 2 sets à 6-12 reps
Pull - 3 séries avec 6-12 reps
Cruze entre Poulie - 3 séries avec 6-12 reps
Ouverture avec l'entrepreneur du sein - 2 sets à 6-12 reps
Les débutants devraient être limitées sont les deux premières semaines avec 2 séries de l'exercice n ° 1 rangée avec 2 séries de l'exercice n ° 5 |
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