Lauch votre dos |
Écrit par Carlos Barbon |
Dimanche, 09 Juin 2013 20:20 |
Lauch votre dos
Assis Câble Remo --- 3 séries avec 6-12 reps
Lat pulldowns Machina frontal - 2 sets à 6-12 reps
Déroulant - 3 séries avec 6-12 reps
Remo à une main d'haltère - 2 sets à 6-12 reps
Remo en poulie haute avec poignée étroite - 2 sets à 6-12 reps
Débutants derberían limitée dans les deux premières semaines avec 2 séries de l'exercice n ° 2 et deux # 1 année |
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