Une séance d'entraînement dure renforce nos défenses!

Après une longue séance d'entraînement dur, ou lorsque notre corps est soumis à un grand stress, diminuer nos défenses immunitaires, nous rend plus vulnérable aux infections. C'est la raison pour laquelle pas être formé si on a froid. D'autre part, si nous nous entraînons avec intensité et la durée modérée, nous renforçons notre système immunitaire.

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