Nehme niemals mehr als 1 Kilo je Woche ab |
Geschrieben von: Carlos Barbon |
Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:32 Uhr |
Nehme niemals mehr als 1 Kilo je Woche ab da Du ansonsten Gefahr läufst durch eine zu starke Einschränkung der Kalorienzufuhr eher Muskelmasse anstatt Fett zu verbrennen. Dies würde uns unnötig schwächen und den Stoffwechsel verlangsamen. Jedes Gramm Muskelmasse benötigt nonstop Energie und hilft daher Fett zu verbrennen. Um langfristig Fett zu verbrennen muss man sich nicht zu sehr mit Kalorienzählen beschäftigen, sondern besser das Bewusstsein für gute Nahrungsmittel erlangen und den Geschmackssinn auf diese trainieren, so dass man bald gesunde und vollwertige Mahlzeiten genießt und Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören. |
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