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Geschrieben von: Carlos Barbon
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Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:30 Uhr |
Wie verbrennt man Fett?
Um Fett zu verbrennen muss der Körper sich in einem leichten Kaloriendefizit befinden. Dies bedeutet, dass er weniger Kalorien über die Nahrung erhält als er benötigt. eZusätzliche sportliche Aktivitäten erlauben es, sich nicht zu sehr mit den Mahlzeiten einzuschränken, da über das Training zusätzlich Kalorien verbrannt werden. eSport, in Verbindung mit einer leicht reduzierten Kalorieneinnahme und Nahrungsumstellung, führt zur gewünschten Gewichtsabnahme durch Fettverbrennung.
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Die Praxis sieht anders aus:. |
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Geschrieben von: Carlos Barbon
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Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:27 Uhr |
Die Praxis sieht anders aus:.
Würde der Körper seine Fettreserven gleich anzapfen, würden die Pfunde durch Sport schnell purzeln. Der Körper bezieht aber die Energie nicht direkt aus dem Hüftspeck, sondern zuerst aus ökonomischeren Quellen – beispielsweise aus dem leicht zur Verfügung stehendem Blutzucker. Erst wenn diese ausgeschöpft sind neigt er dazu die Fettspeicher anzugreifen. Daher sollte man vermeiden kurz vor dem Training zu essen, da ansonsten der Körper erst diese Kalorien verbrennt anstelle der Fettreserven.
Allein in zehn Prozent Körperfett
stecken 100.000
Kilokalorien. 30 Marathonläufe ließen sich aus einem solchen Energiedepot bestreiten, jedenfalls in der Theorie.
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Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:30 Uhr |
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Geschrieben von: Carlos Barbon
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Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:25 Uhr |
Der Mensch ist ein Speicherwunder. Ständig ist er bemüht, Energie für schlechtere Zeiten und große Anstrengungen zu bunkern – vornehmlich an Bauch, Hüften und Beinen. Doch sammeln und jagen gehören längst der Vergangenheit an. Essen kauft man an jeder Straßenecke, es gibt keine Einschränkung an Süßem oder fettigem Essen und sehr oft haben wir Berufe die wir sitzend vor dem Computer ausüben. Zusätzlich fahren wir bequem mit dem Auto zur Arbeit – all dies sind Faktoren die die Einlagerung von überschüssigen Kalorien in unseren Fettspeicher begünstigen. Daher ist Übergewicht eines der größten Krankheitsfaktoren unserer Zivilisation. |
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KAFFEE das natürliche Getränk zur besseren Fettverbrennung |
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Geschrieben von: Carlos Barbon
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Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:23 Uhr |
Das im Kaffee enthaltene Koffein bringt uns nicht nur in bessere Stimmung sondern erlaubt uns durch die euphorisierende Wirkung, intensiver und voller Energie zu trainieren.
Es hat auch den Vorteil, dass es unseren Stoffwechsel noch bis zu 3 Stunden nach der Einnahme beschleunigt hält. Daher hilft es Fettzellen zu bekämpfen. Obendrein reduziert es das schlechte Cholesterin in unserem Blut.
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Aufpassen bei den Getränken! |
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Geschrieben von: Carlos Barbon
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Samstag, den 15. Juni 2013 um 20:21 Uhr |
Wer abnehmen will muss sehr viel trinken, so dass dieses den Hunger dämpft, und es hilft auch aus dem Fett freiwerdende Gifte loszuwerden. Man sollte jedoch immer die flüssigen Kalorien beachten: Eine Flasche Apfelsaft oder Cola (0,7l) haben schnell 400 Kalorien. |
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