Kniebeugen sind nicht nur eine Beinübung.

Diese Übung gehört zu den wichtigsten Muskel- und Kraftübungen, da sie sehr effizient  bezüglich Muskel- und Kraftzuwachs ist. Kniebeugen  stimulieren den Muskelzuwachs im gesamten Körper und nicht in  den Beinen, da es die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregt. Diese Übung wird daher  als Königin aller Übungen bezeichnet.